2023년 5월 5일 금요일

자식에게 전해주고 싶은 7가지 이야기

 





건강이야기


1. 보약보다 효과가 있는 것은 운동이다

- 하루 1시간 땀나게



2. 보약보다 효과가 있는 것은 음식 잘 먹는 것이다

- 편식은 안됨



3. 보약보다 효과가 있는 것은 나쁜 버릇 고치기다

- 생활습관




정신이야기


1. 매사에 세번 생각하고 세번 인내하기

- 실수가 없다 많은 실수 사고를 막는 비법이다



2. 내가 남보다 잘났다는 망상을 버려라

- 절대 잘난게 아니다



3.  남의 잘못을 따지기전에 내 잘못을 돌아보자

- 먼저 반성해야 한다







대인관계이야기


1. 상대를 대접하라. 그래야 내가 대접을 받을 수 있다.

- 상대의 인격을 존중하라는 말이다



2. 상대를 무시하면 또 하나의 적이 생긴 것과 같다

- 상대에게 주는 모멸감 상대방은 절대 잊지 않는다



3. 상대에게 내 속내를 보이지 말라

- 가벼운 행동은 훗날 내 약점이 된다








친구이야기


1. 믿음과 신의가 있어야 한다.

- 친구 함께 술 마시고 즐긴다고 친구일까



2. 거짓은 없는 진실로 맺은 우정 이어야 한다

- 친구는 진실이 친구라고 말한다



3. 친구의 흉은 내 흉으로 생각하고 내가 막아라

- 친구의 흉 바로 내흉이라 생각하라





경제이야기


1. 저축은 꼭 해야 된다

- 살다보면 어려울때가 반드시 있으니



2. 보증은 절대서지 말라

- 목에 밧줄을 맨것과 같다. 항상 불안 위태 위태



3. 기분 나는 대로 사업상 약속은 하지 말라

- 약속은 반드시 빚이 된다




가족이야기


1. 매사에 사랑이 담겨야 한다

- 가족에게 신의를 잃으면 모든 신용을 잃은 것과 같다



2. 가사일은 서로 돕는다는것 필연이다.

- 집안일 항상 내가 먼저다



3. 서로의 인격을 존중하고 언행을 조심하여야 한다

- 가족간에도 고운 말로 인격을 존중하자









세상사는 이야기


1. 세상은 혼자 사는게 아니라 모두  함께 사는 것이다

- 남에게 해 끼치는 일 내 욕심 채우는 일 해서는 안된다



2. 인생 사는 것은 세상 순리와 같다

- 한달이 크면 한달이 작다 고개를 넘으면 평지가 있다



3. 세상사 가장 안전한 방법은 정신차려 사는 법이다

- 항상 내가 누구이며 어떤 위치에 있는가를 잊어서는 안된다



4. 남에게 하는 욕, 따져 보면 그 욕 피해자는 자신이다.

- 욕 하는 자신 생각해보라 그 모습 비참한 모습일 것이다









- 옮겨온 글 







기억력 보호 방법




 


1. 치아건강 유지


쌍둥이들을 대상으로 이뤄진 연구에 따르면, 젊어서 치주염등 치아 관련 질병을 앓았던 사람은 나이가 들었을 때 알츠하이머병에 걸릴 확률이 일반인에 비해 세배나 더 높다.

치아를 꼼꼼히 관리하는 것도 뇌의 퇴화를 막는 한 방법이라는 뜻이다.






2. 꾸준한 운동


운동은 기억력을 유지시키는 가장 좋은 방법 중 하나다. 

특히 고강도 운동보다는 가벼운 운동이 기억력을 지키는데 더 도움이 된다.

걷기나 정원 정리 같은 저 강도의 운동은 나이가 들면서 뇌가 축소되는 현상을

막아 준다.


연구에 따르면, 노년기에 적절한 운동을 하는 사람들의 뇌는 운동을 하지 않는 사람에 비해 크기가 평균2% 정도 큰 것으로 나타났다.

아왕 하는 운동이라면 하루라도 빨리 시작하는 것이 좋다.


중년부터 운동을 시작하면 30년 뒤 치매 발병 확률을 큰 폭으로 줄인다는 연구 결과도 있다.

또 20대에 주5회, 하루30분이상 가벼운 운동을 하면 기억력이 항상된다는

연구도 있다.





3. 과일, 채소 섭취


기억력이 감퇴하는 주요 원인 중 하나는  뇌가 산화되거나 뇌에 염증이 생기는 경우다

그런데 과일과 채소에는 천연 항산 및 항염증 성분이 풍부하다.

따라서 과일과 채소를 많이 먹으면 산화와 염증으로 인한 뇌 손상을 막을 수 있다.



4. 심장 건강지키기


적절한 체중을 유지하고 콜레스테롤이 많이 들어있는 음식을 피하는 것은 심장병 위험을 줄이는 효과만 있는게 아니다.

이런 습관을 유지하면서 치매를 예방하는데도 큰 도움이 된다.

특히 중년부터 미리 신경을 쓰면 나이가 들어 기억력이 손상되는 것을

막을 수 있다.






5. 활발한 문화활동


독서 같은 문화 활동도 뇌 기능을 유지하는 데 긍정적인 효과를 가져다 준다.

특히 새로운 사실과 지식에 대해 열린 자세를 갖는 것이 중요하다


이런 개방적 태도를 갖고 있는 사람들은 지식을 풍부하게 하는 많은 

문화 활동에 더 열정적인 모습을 보인다.

자신이 믿고 있는 기존 신념만을 고수하는 닫힌 사람들은 새로운 지적 

활동에 적극적으로 나서지 않는다





2023년 5월 3일 수요일

행복 마음 사용 설명서

 





행복 마음 사용 설명서



고통은 10개월

무이자 할부를 황용하고

감동은 일시불로 구입할 것


사랑은 30년 만기 국채를

그리고 우정은 연금처럼 납입할 것을 권함


감사는 밑반찬처럼 항상 차려놓고

슬픔은 최대한 소식할 것


고독은 풍성한 채소로 만든

샐러드처럼 싱싱하게

이해는 뜨거운 찌개를 먹듯 천천히

용서는 동치미를 먹듯 시원하게 섭취할 것


기쁨은 인심 좋은

국밥집 아주머니처럼 차리고

상처는 계란처럼 잘 풀어줄 것


오해는 잘게 다져 이해와 버무리고

실수는 굳이 넣지 않아도 되는

통깨처럼 다룰 것


고통은 편식하고

행복은 가끔 과식할 것을 허락함


슬픔이면서 기쁨인 연애는

초콜릿처럼 아껴 먹을 것


고통은 10개월 무이자 할부를 활용하고

감동은 일시불로 구입할 것


호기심은 마이너스 통장을

개설해서라도 마음껏 소비하고

열정은 신용대출을 권함


은혜는 대출이차처럼 꼬박꼬박 상환하고

추억은 이자로 따라오니

특별히 관리하지 않아도 되지만

그리움은 끝끝내 해지하지 말 것


사랑은 30면 만기 국채를

신뢰는 선물 투자를

의심은 단기 매도를 권하며

평화는 종신보험으로 가입할 것


변덕스러움은 에널리스트가

분석하듯 꼼꼼하게 다루고

아픔은 실손 보험으로 처리하고

우정은 연금처럼 납입하며


행복은 언제든 입출금이

가능한 통장에 넣어 둘 것을 권합니다





- 좋은글 중에서

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