人生 두번은 살지 못한다

 

人生 두번은 살지 못한다

누가 그럽디다

인생 나이별로 구분을 해보면

10대 나이 때

부모님이 가는 곳은,

무조건 좋더라

따라 나섰던 나이....

인생은 신기했습니다.

20대 나이 때

친구들과 함께라면 

무엇을 하든 어디를 가든

그냥 좋았던 나이....

남자는 여자를 여자는 남자를

흠모하는 연보라빛 마음

인생은 무지개 였습니다

30대 나이 때

좋아하는 사람과 함께라면

행선지를 묻지 않았던 나이....

인생은 데이트 였습니다.

40대 나이 때

어디 한번 가려면

애들 챙겨야 하고,

이것저것 준비로

걸리적거리는게 많지만

꼭 한번 가보고 말겠다고

다짐했던 나이....

인생은 해외여행을

꿈꾸는 것 같습니다.

50대 나이 때

종착역이 얼마나 남았나,

기차표도 챙기고

놓고 내리는 물건 없나

이것저것 살피는 나이....

인생은 기차여행 같습니다.

60대 나이 때

어딜가도 

유서 깊은 역사가 먼저

눈에 들어오는 나이....

인생은 고적답사 여행 같습니다.

70대 나이 때

나이, 학벌,  재력, 외모 등

아무것도 상관없이

어릴 때의 동무를 만나면

무조건 반가운 나이....

인생은 수학여행입니다.

80대 나이 때

이때는,

누굴 찾아 나서기보다는

언제쯤 누가 찾아올까?

기다려지는 나이

인생은 추억여행입니다.

드문나이

90대 나이 때

지금 누굴 기다리십니까?

아니면 어딜 가시려 합니까?

아무도 오지않고

갈데도 없는 나이

눈도 귀도 근력도 다 떨어진 나이

인생은 추억 여행 

시간여행입니다

인생이란?

가는 승차권있어도 오는 승차권이 없으니

한장만 손에 쥐고 떠나는

단 한번 뿐인 여행과 같습니다

인생은 되돌아 오는 길이 없습니다

인생은 다시 라는 말이 없습니다

소풍 이라는 단어가

아주 정겹게 느껴지는 하루

어느 시인의 시귀 처럼

"나 소풍 끝내고 돌아가리라"

우리 인생 삶이 별겁니까?

돈 좋아 하다가

사랑 좋아하다가

인생 끝 장면은 그렇게 끝이 난단니까요

- 김채상 <황혼의 신사> 中

인생면허증

 

인생면허증

같이 가시는 길에

항상 감사드리며

날마다 당신을 기억하고

잊지 안하고 있답니다

아침엔 미소로

낮엔 활기찬 열정으로

저녁엔 편안한 마음으로

즐거운 말 한마디가

축복을 줍니다

오늘 하루 후회보단

만족하는 하루 보내세요

꽃은 아름다움을 약속ㅎ고

공기는 맑은 산소를 약속하듯이

지치고 힘들 때마다

어디선가 당신을 위해

기도하고 있는 사람이

있다는 걸 기억하세요

힘내세요

날마다 보고 싶고 부르고 싶고

늘 함께 있어도

더 함께 있고 싶은

평생 사랑하고 싶은

당신입니다

힘들어도 조금만 견디세요

당신의 인생에도 

무지개 피울 날이

얼마 남지 않았습니다

"내 힘들다"를 거꾸로

읽어보세요

"다들 힘내"

생각이 바뀌면

세상도 바뀌면

세상도 바뀐대요

힘내세요

내가 새라면

당신께 하늘을 주고

향기를 주겠지만

난 인간이기에

당신께 사랑을 줍니다

오늘은 하루 종일

잔잔한 미소로

싱그러운 꽃잎처럼

화사한 날 되세요

나는 당신이 있어

너무 이 세상이

행복하고 벅찹니다

사랑합니다

감사합니다

- 좋은글 중에서

콜레스테롤 감소에 좋은 아몬드 4알의 기적

콜레스테롤 감소에 좋은 아몬드 4알의 기적

고소한 맛이 일품인 견과류 대표주자 아몬드는 특히 물에 젖었을 때 비타민E, 아연, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 풍부하기 때문에 몸에 많은 건강상의 이점을 줄 수 있습니다

아몬드가 소화를 방해 할 수 있는 효소 억제제를 최소화하기 때문에 아몬드를 섭취하기 전어 따뜻한 물에 담가 두는 것이 좋습니다

밤새 물에 담궜던 아몬드를 섭취했을 때 내몸에 생기는 몸의 변화

"밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지"에 대해

자세히 알려드리도록 하겠습니다.

1. 심장건강개선

섭취한 아몬드의 성분인 단백질, 칼륨 및 불포화지방산은 심장에 

좋습니다.

비타민E는 심장 질환의 위험을 감소시키는 반면 마그네슘은

심장발작을 예방하는 것으로 알려져 있는데요

또한 아몬드는 동맥 염증을 감소시킬 수 있습니다.

2. 에너지 증가

하루에 미리 담둬둔 아몬드를 매일 먹으면 구리, 리보플라빈 및 망간 섭취로 

인해 에너지와 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.

손쉽게 4알을 먹는것을 꾸준히 하는 것으로 에너지 증가

효과를 누를 수 있습니다.

3. 콜레스테롤 감소

아몬드는 비타민E와 칼슘이 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를

줄이려면 음식처럼 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

아몬드 4알을 꾸준히 섭취하는 것으로 콜레스테롤 수치를

낮출 수 있습니다.

4. 혈압조절

아몬드에 포함된 낮은 농도의 나트륨과 고농도의 칼륨은

변동하는 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

5. 면역력 향상

미국의 한 연구결과에 의하면 아몬드를 꾸준히 섭취하면 

프로바이오틱 효과를 볼 수 있는 몸에 이로운 장내균을 증가시켜주어

면역력과 소화기능을 향상시켜준다는 연구결과도 있습니다.

6. 두뇌발달

아몬드에는 뇌 건강을 향상시키는 영양소가 포함되어 있습니다.

리보플라빈과 L - 카르니틴과 같은 이러한 영양소는

뇌 활동을 증가시켜 알츠하이머 병의 위험을 낮춥니다.

또한 비타민E 와 불포화지방산인 올레인산이 풍부하게

함유되어 있어 뇌 세포노화를 막아주는 항산화 음식으로

두뇌발달, 집중력 및 기억력 향상에 많은 도움이 되는

머리에 좋은 음식입니다.

7.  뼈 건강 향상

아몬드에서 발견되는 인은 골다공증을 예방하고 치아와 뼈를

강화하는데 도움이 됩니다.

8. 암 예방

아몬드는 결장을 통해 음식의 움직임을 가속화하므로

결장암에 걸릴 위험이 줄어 듭니다.

9. 눈 건강에 좋다

아몬드는 야맹증이 생기는 것을 막아주고, 시력을 보호 해주는

확실할 효과가 있습니다.

이윤는 비타민A가 많이 들어 있어 지속적으로 적정량 섭취를 해주면

눈의 기능을 증진시켜줄 뿐 아니라 시력저하를 예방 할 수 있습니다.

10. 피부건강 개선

비타민ER가 잡티를 옅게 해줘 피부를 밝게 만들어 주고 노화를

늦추는데 보탬이 되는 효능이 있는데 항산화 성분의 폴리페놀이

풍부하기 때문에 노화의 주범으로 몸이  산화되도록 만드는

활성산소를 없애 젊음을 유지하는데 좋습니다

- 옮겨온 글