의사가 추천하는 약이 되는 음식

 

의사가 추천하는 약이 되는 음식

1. 토마토 : 먹는 자외선 차단제

토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다.항암작용, 심혈관 질환에 특효다.스파게티를 먹을 때도 건강을 생각한다면토마토 소스를 선택하는 게 나을 듯 하다.

2. 시금치 : 수퍼푸드, 수퍼 영양

철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가3지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.수퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다.

3. 오렌지 : 심장마비·뇌졸중 얼씬도 못하게

만성질환 발병을 낮추는데 중요한 역할을 하는 비타민C의 보고(寶庫)다.감귤류에 들어 있는 플라보노이드는 효능이 대단해서 암세포 성장을억제하고 모세혈관을 강화해 준다. 심장마비나 뇌졸중을 비롯한 질병 발병률을 낮춘다.

4. 브로콜리 : 암 막아주는 초록색 파워

최고의 항암식품. 유방암 예방에 효과적인 인돌 성분이 풍부하다.비타민C와 섬유질은 물론이고, 혈액·뼈 건강에 좋은 비타민K 등 다양한 영양소를 함유하고 있다.

5. 연어 : 고혈압 위험 막는 오메가-3 풍부하게 함유

건강에 좋은 어류의 대표주자다. 오메가-3가 많이 함유돼 있다.오메가-3는 관상동맥 질환의 위험과 고혈압을 줄인다. 항암효과와 고령에 따른 근육퇴행을 방지하는 효과도 있다. 정신분열증·알츠하이머 등의 정신질환을 방지하기도 한다.

6. 녹차 : 비타민C, 까불지 마라… 아토피까지 잡는다

웰빙음료다. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 비타민 C보다 20여배 높은항산화 효능을 자랑한다. 충치발생을 억제하고 뼈 건강에도 효능이 있다. 항 알레르기 효능으로 아토피 피부염 치료에도 좋다.

7. 호두 : 심장·당뇨병·암에 탁월한 효과

심장에 좋다. 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이다. 또한 마그네슘·구리·엽산 등이 풍부하며 당뇨병·암·심장질환에 좋다.

8. 블루베리 : 모세혈관 강화… 뇌기능·요로 건강에 효능

노화를 막아준다. 다른 과일·야채보다 5배 이상의 항산화물질을 함유하고 있다. 블루베리의 짙은 빛깔을 내는 색소인 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 및 항염증 작용을 한다.모세혈관을 강화하고 뇌기능, 설사·변비, 요로 건강에도 효능이 있다. 특히 늙은이가 먹으면 1. 눈이 맑아지고. 2. 기억력 상실을 막아주며. 3. 이뇨작용이 있어 전립선염증이 없어진다. 늙은이에게는 필수식품에 속하는 좋은 식품이다.

9. 콩 : 콜레스테롤 덤벼라… 심장질환 예방

저렴하면서도 비타민이 풍부하고 지방이 낮은 훌륭한 단백질 공급원이다. 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장질환을 예방한다.비만을 감소시키며 변비·고혈압·당뇨병에 좋다.암 발병 위험을 줄이는 효능까지 갖추고 있다.

10. 대두 : 비타민·무기질 덩어리, 식물성 단백질 제공

비타민과 무기질이 풍부한 식물성 단백질을 제공한다. 건강을 효과적으로 향상시키는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있다. 심혈관 질환·암·골다공증 등을 예방한다.

11. 귀리 : 칼로리는 낮고 섬유질은 많고

통곡물의 대표선수로 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하다.마그네슘·미네랄 등의 비타민이 풍부하며 폴리페놀, 식물성 에스트로겐, 비타민E 같은 필수 영양소들도 함유하고 있다.

12. 호박 : 심장마비 위험 줄여주는 기특한 것

섬유질은 풍부하고 칼로리는 낮다.포타슘과 비타민 C·E를 비롯한 질병 예방용 영양소가 풍부하다. 각종 암과 심장마비·심장병 위험도 감소시킨다

"골프장 소유한 재벌가 손녀? 집안 나쁘진 않아" 에스파 지젤, 금수저설 전격 해명

 

"골프장 소유한 재벌가 손녀? 집안 나쁘진 않아" 에스파 지젤, 금수저설 전격 해명 

 '아는형님' 에스파 지젤이 금수저 논란을 해명했다.

25일 방송된 JTBC '아는 형님'에는 신곡 'Drama'(드라마)로 강렬하게 돌아온 에스파가 출연했다.

이날 에스파는 신곡 관련 에피소드를 전했다.

윈터는 신곡 'Drama'에서 이미지 변신을 위해 입술 피어싱을 했다고 밝혀 시선을 집중시켰다. 윈터는 "페이크로 입술 피어싱을 한 효과를 줘봤다. 강한 이미지를 보여주고 싶었다"고 설명했다. 이에 이상민은 "나 때는 피어싱이 없어서 직접 바늘로 뚫었다"고 말해 모두를 경악하게 했다.

다른 멤버들도 이미지 변신을 위해 새로운 스타일에 도전한 사실을 밝혔다. 카리나는 처음으로 중단발에 도전했다고 밝혔고, 닝닝도 단발로 활동할까 생각 중이라고 전했다. 지젤 역시 헤어스타일에 변화를 줬다고 밝혔다.

특히 이날 지젤은 '금수저 논란'에 대해 언급해 시선을 모았다.

지젤은 "해명하자면, 나에 대한 금수저 의혹이 사실이 거의 없다. 내가 '골프장만 60개, 호텔, 리조트 등을 소유하고 있는 재벌 기업의 회장 손녀'라고 소문이 났는데 사실이 아니다"라면서도 "물론 그렇다고 (집안 형편이) 나쁘지는 않다"고 솔직하게 밝혔다. 이에 이수근은 "골프장을 가지고 있는데 아직 부모님이 얘기 안했을 수도 있다"고 말해 폭소를 안겼다. 또한 지젤의 해명에 이진호는 "금수저라서 좋아했는데"라고 너스레를 떨어 웃음을 자아냈다.

이어 에스파는 3년 차 그룹이 됐지만 여전히 신인그룹 에스파로 불려야 할 것 같다며 데뷔 3주년을 맞이한 소감을 전했다. 뿐만 아니라 리더 카리나는 SM엔터테인먼트 직속 후배인 신인그룹 라이즈에게 아직 익숙하지 않은 선배 대우를 받은 적이 있다고 고백했다. 카리나는 "라이즈가 우리한테 팀 구호하면서 인사하더라. 나에게 리더니까 인사한마디 하라고 했는데.."라고 솔직하게 밝혀 눈길을 끌었다.

또한 에스파는 올해부터 시작한 개인활동에 관한 이야기를 이어 나갔다. 이에 형님들이 드라마나 뮤지컬 쪽으로도 도전할 의향이 있냐고 묻자, 멤버들은 사극부터 영화 '친절한 금자씨'의 주인공 등 각자 해보고 싶었던 연기 장르를 과감하게 공개했다.

먼저 이상민은 닝닝이 '비긴어게인'에 나가서 노래를 부른것을 언급하며 "너무 잘해서 놀랐다"고 감탄했다. 원터는 '조목밤'에 출연한 것에 대해 "편안한 분위기로 노래하고 이야기 하는게 좋아서 출연했다"고 밝혔다. 지젤은 누아르 장르의 어두운 역할을 맡아보고 싶다는 바람을 드러냈고, 카리나는 "사극을 좋아한다"며 즉석에서 사극 연기를 선보여 눈길을 끌었다.

이때 서장훈은 자신이 진행을 맡고 있는 '연애의 참견'에 섭외하기 위해 열을 올려 폭소를 자아냈다.

출처 아는형님

간에 진짜 좋은 즙과 음식들 ​

 

간에 진짜 좋은 즙과 음식들

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1. 알로에

알로에는 간세포 재생과 간암예방 및 치료에 효과적인 음식으로 각종 상처와 염증 치료에 효과적인 간해독에 좋은 음식입니다.

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2. 양파

양파는 간에 있는 독소를 해독하는 음식으로 간기능 회복 및 치료에 효과적이며, 비타민b가 잘 흡수되도록 도와주는 음식입니다.

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3. 부추

부추에는 비타민 A, B, C, 철분, 칼슘 등이 많이 들어있어 간기능 개선 및 회복 효과를 볼 수 있는 간해독에 좋은 음식으로 궁합이 잘 맞는 음식으로는 돼지고기가 있습니다.

4. 다슬기, 재첩, 바지락

다슬기, 재첩, 바지락은 청색소가 많이 들어있어 간, 담과 같이 청색소로 만들어진 장기들에 특히 효과가 있는 음식으로 타우린이 풍부하게 들어있어 간기능 회복 및 황달, 간 해독에 좋은 음식입니다.

5. 마늘

마늘에 들어있는 알리신 성분은 간 해독 작용 및 간 기능 회복에 도움이 되는 음식으로 간의 부담을 덜어주는 효과를 가지고 있습니다.

6. 우엉

우엉은 위와 간의 해독을 도와주는 효능이 있어 피를 맑게 해 주고 간기능 회복에 도움이 되는 간해독에 좋은 음식입니다.

7. 헛개나무

헛개나무는 간에 쌓여있는 독소를 해독해주고, 여러 종류의 각종 간질환 예방에 좋은 음식으로 간기능 저하로 인하여 잦은 피로감, 지방간, 황달, 숙취 해소, 간 기능 향상 등의 효과를 볼 수 있는 간 해독에 좋은 음식입니다.

8. 칡

칡에는 카테킨성분이 풍부하게 함유되어 있어 간기능 향상, 간기능 회복, 숙취해소 및 해독작용 등의 효능을 가지고 있고 칡즙 또는 칡차를 꾸준히 드실 경우 간 건강에 많은 도움이 됩니다.

9. 쑥

쑥에는 간의 독소를 정화시켜주고 간해독, 간기능 회복에 도움이 되는 음식으로 쑥차, 쑥효소 등으로 드시면 효과를 보실 수 있습니다. 쑥 효소는 다른종류의 효소와 동일하게 설탕과 쑥을 1:1의 비율로 1년정도 숙성시켜 준 뒤 드시면 됩니다.