적게 먹어도 살찌는 이유

적게 먹어도 살찌는 이유

1. 수면 부족

수면이 건강에 미치는 영향은 저평가된 측면이 있다. 여러 연구 결과, 체중과 수면 부족 간에 연관이 있는 것으로 밝혀졌다. 빠르게 돌아가는 세상에 적응하며 살려면 밤늦게까지 일해야 하는 경우가 많지만 반드시 재충전의 시간을 갖도록 해야 한다.

전문가들은 “체중을 줄이기 위해 온갖 노력을 다해 봤지만 잘 안 된다고 말하는 사람들에게 수면이 몸무게를 줄일 수 있다는 사실을 말하면 깜짝 놀라는 경우가 많다”며 “미국인들은 평균 6시간 밖에 자지 않는 것으로 나타나는 데 최소 7시간 이상 수면을 취할 수 있도록 해야 한다”고 말한다.

2. 일부 치료약

현대의 치료약들은 놀라운 효능으로 수명을 늘리고 삶의 질을 향상시키는 데 기여하고 있다. 그러나 생물학적 문제를 해결하는 데 도움을 주는 약들 중에는 또 다른 문제를 일으키는 것들도 있다.

항우울제나 항발작제 같은 약은 체중에 영향을 줄 수 있다. 항우울제를 오랫동안 복용했던 사람의 25% 정도가 체중 증가를 겪는 것으로 알려져 있다. 그러나 약물 치료를 받고 살이 찐 우울증 환자 가운데 일부는 기분이 나아져 식욕이 돌아왔기 때문인 경우도 있다. 의사의 처방에 따라 이런 약을 꼭 복용해야 한다면 식이요법을 통해 체중 증가를 막아야 한다.

3. 유전적 요인

불행하게도 아버지로부터 스타일 감각보다 뚱뚱한 몸매를 물려받을 수가 있다. 연구에 따르면, 부모 중 한명이나 둘 모두 과체중이거나 비만인 경우 자녀들도 과체중이 될 가능성이 큰 것으로 나타났다.

유전 인자는 신체가 지방을 어떻게 배급하고 어디다 축적해야하는 지를 결정할 수 있다. 친인척 중에 뚱뚱한 사람들이 있다면 당신도 그렇게 될 가능성이 커진다.

하지만 유전은 건강과 웰빙에 영향을 주는 한 가지 구성 요소밖에 되지 않는다. 개인적인 선택은 유전자만큼 자신의 건강에 영향을 미친다. 건강에 좋은 음식을 먹고, 운동 등 건강한 생활습관을 유지하면 비만을 물리칠 수 있다.

4. 스트레스

스트레스를 받으면 몸은 살아남기 위해 생존 모드에 들어간다. 미국 예일대학 연구팀에 따르면, 스트레스를 받으면 코르티솔 분비가 촉진되면서 식욕이 늘고 복부 지방이 축적된다. 스트레스를 많이 받는 사람은 허벅지살보다 뱃살이 많이 찌며 코르티솔 농도가 더 높은 것으로 나타났다.

류시오 어릴적 친구 빙빙이 나타나면서 류시오의 운명은?

류시오 어릴적 친구 빙빙이 나타나면서 류시오의 운명은?

이유미와 옹성우가 사랑과 정의를 둘 다 잡았다.

26일 방송된 JTBC 토일드라마 '힘쎈여자 강남순'에서는 강희식이 강남순에 프러포즈하는 모습이 그려졌다.

이날 강남순은 '모녀 히어로' 황금주과 길중간의 동기감응에 정신을 차렸고, 그 앞에 류시오(변우석 분)가 나타났다. 강남순이 위험에 처한 순간, 강희식이 나타났고, 강남순은 강희식에게 "몽골 엄마가 탄 비행기에 폭탄이 있다"고 알린 뒤 정신을 잃었다.

강희식은 강남순을 구할 해독제를 찾기 위해 '두고' 물류 창고를 기습, 해독제를 찾는데 성공했다. 정신을 잃었던 강남순은 해독제를 넣은 물을 마신 뒤 잠시 정신을 차렸다가 다시 기절했다. 그때 황금주가 눈물을 흘리며 강남순의 병실을 찾았고, 강남순의 모습에 강희식을 향해 "고맙다"고 했다. 이후 강희식은 기절했다. 다행히 길중간도 의식을 차렸다.

강남순 옆에서 눈을 뜬 강희식. 강남순은 "나 구해줘서 고맙다. 우리 엄마도. 간이식, 네가 살린거다"고 했고, 강희식은 "나 너 죽는 줄 알았다. 내가 얼마나 무서웠는지 아냐"며 그녀를 안았다.

이후 두 사람은 류시오를 찾았다는 말에 그곳으로 향했다. 그 시각 류시오 앞에 어린시절 친구인 빙빙(이홍내 분)이 나타나 "나는 너를 죽여야 산다"라며 총을 겨눴다. 류시오는 "난 세 번을 버려졌다. 한 번은 날 낳아준 부모에게, 또 한 번은 믿었던 여자에게, 그리고 유일하게 그리워했던 친구에게. 두 번만 버려진 걸로 끝내고 싶다"고 했고, 빙빙은 총을 류시오에게 건넸다.

잠시 후 강남순과 강희식는 체육관을 급습, 그때 류시오는 "거룩하게 죽어라"고 말한 뒤 자신의 머리에 총을 겨눈 뒤 사망했다.

이후 강희식 등 마약 수사대 팀은 CTA 4885 게이트 사건을 해결하고, 관련 유통책을 검거하는 등 마약 근절에 기여한 바를 인정 받아 특진했다. 강남순은 마약 근절을 도운 공로를 인정받아 경찰청장 특별 채용으로 경찰 공무원 근무를 임명 받았다.

강희식은 강남순에게 "난 아빠가 되면 정말 좋은 아빠가 될 자신이 있다. 만약에 딸을 낳았는데 힘이 세면 잘 가르쳐서 그 힘을 좋은 일에 쓰게 할 자신 있다"고 프러포즈했다. 그러면서 "나랑 결혼해줘"라고 했고, 강남순은 "나 프러포즈 받았다"며 강희식을 번쩍 들어올린 뒤 행복한 미소를 지었다.

출처 힘쎈여자강남순

이재명·주호영·유인촌 등 자승스님 추모 행렬… 조계종 "소신공양"

 

이재명 더불어민주당 대표가 30일 서울 종로구 조계사 대웅전에 마련된 자승스님 분향소를 찾아 조문하고 있다. 조계종 총무원장을 지낸 자승스님은 지난 29일 화재가 발생한 경기 안성 칠장사 요사채에서 숨진 채 발견됐다. 법랍 51년, 세수 69세. 뉴스1

이재명·주호영·유인촌 등 자승스님 추모 행렬… 조계종 "소신공양"

29일 칠장사에서 입적한 자승 전 대한불교조계종 총무원장의 분향소가 마련된 서울 종로구 조계사에는 30일 유인촌 문화체육관광부 장관, 더불어민주당 이재명 대표, 국민의힘 주호영 의원 등 추모객의 발길이 이어졌다.

주호영 국민의힘 의원이 30일 서울 종로구 조계사 대웅전에 마련된 자승스님 분향소를 찾아 헌화하고 있다. 뉴스1

종단장 장의위원장인 조계종 총무원장 진우스님은 이날 오후 3시 조계사 대웅전에 분향소가 마련된 직후 종단 주요 보직자 및 중앙종회 의원 등 장의위원들과 분향소를 찾았다.

진우스님이 대표로 분향·헌화한 후 일행이 다 함께 3배를 하고 반야심경을 봉송했다.

유인촌 문화체육관광부 장관이 30일 서울 조계사 대웅전에 마련된 자승스님 분향소를 찾아 고인을 추모하며 헌화하고 있다. 연합뉴스

추미애 전 법무부 장관이 30일 서울 종로구 조계사 대웅전에 마련된 자승스님 분향소를 찾아 조문하고 있다. 뉴스1

유인촌 문화체육관광부 장관도 분향소를 방문해 분향·헌화하고 3배를 올렸다.

유 장관은 조문을 마치고 대웅전을 나서며 기자들에게 "자승 큰스님은 15년 전에 총무원장 하셨고 그때 제가 문화부(문체부) 일을 할 때니까 상당히 오랜 시간을 늘 옆에서 뵙고 그랬다"며 "갑자기 이런 일이 생겨서 지금은 너무 황망하다. 정말 좋은 곳으로 잘 가시기를 바란다"고 말했다.

국회 불자 모임인 정각회 회장인 국민의힘 주호영 의원은 정각회 소속 의원들과 조계사를 찾아와 분향·헌화했다. 그는 "큰스님의 원적을 애도합니다. 한국 불교중흥의 원력을 기억합니다. 극락왕생하시옵소서"라고 조문록에 적었다.

김영주 국회 부의장, 현직 장관 중 유일한 불교 신자로 꼽히는 박민식 국가보훈부 장관, 국민의힘 송언석 의원, 더불어민주당 이원욱 의원 등도 조문했다.

이재명 더불어민주당 대표는 분향·헌화한 뒤 "여러 차례 뵌 적이 있고 많은 가르침을 주신 어른"이라고 자승스님과의 인연을 언급하고서 "안타까운 일"이라고 말했다.

추미애 전 법무부 장관은 자승스님이 총무원장이던 2016년 무렵 박근혜 당시 대통령에게 "'꽃은 떨어져야 열매를 맺는 것이고 강물은 버리고 가야지만 바다에 이른다' 이렇게 비유적으로 말씀을 하시면서 (대통령직을) 내려놓으라고 말씀을 따끔하게 해서 큰 힘이 됐다"고 회고했다.

30일 서울 종로구 조계사 대웅전에 마련된 자승스님 분향소에서 대한불교조계종 진우스님을 비롯한 스님들이 추모 법회를 하고 있다. 연합뉴스

소리꾼 장사익도 조계사를 찾아 3배의 예를 올렸다.

대한불교조계종 총무원장을 지냈던 자승스님은 전날 경기 안성시 죽산면 칠장사에서 화재로 입적했다.

자승스님의 법구는 동국대 일산병원에서 불교식 염을 마친 뒤 이날 오후 7시 20분께 조계사로 이운돼 극락전에 모셔졌다.

자승스님의 장례는 다음 달 3일까지 조계종 종단장으로 치른다. 내달 3일 영결식을 마친 뒤 자승스님의 소속 본사인 용주사 연화대에서 다비장이 봉행된다.

자승스님은 전날 경기 안성시 죽산면 칠장리 소재 사찰인 칠장사에서 입적했다. 전날 오후 6시 50분께 칠장사 내 요사채(승려들이 거처하는 장소)에서 발생한 화재 진압 과정에서 자승 스님의 법구가 발견됐다. 경찰은 자승스님이 인화성 물질이 담긴 것으로 추정되는 플라스틱 통 2개를 들고 요사채 안으로 들어가는 모습이 담긴 폐쇄회로TV(CCTV) 영상을 확인한 것으로 전해졌다.

조계종은 자승스님의 입적에 대해 불교에서 자기 몸을 태워 부처 앞에 바치는 것을 뜻하는 '소신공양'(燒身供養)이라고 해석했다.

출처 중앙일보 / 이해준 기자 lee.hayjune@joongang.co.kr