2023년 12월 6일 수요일

현역가왕 한봄 끝까지 경연 완주에 성공해 톱7 영예를 거머쥘 수 있을지 이목

현역가왕 한봄 끝까지 경연 완주에 성공해 톱7 영예를 거머쥘 수 있을지 이목





 ‘현역가왕’ 박혜신부터 조정민, 한봄, 린, 전유진, 김다현 등이 화제 몰이 주인공으로 활약 중이다.


MBN 서바이벌 음악 예능 프로그램 ‘현역가왕’은 첫 방송부터 최고 시청률 7.6%를 기록하며 지상파, 종편, 케이블 채널에서 방송된 모든 프로그램 통합, 동시간대 시청률 1위를 차지했다.


‘현역가왕’은 1회부터 숱한 화제의 순간을 탄생시켰다. 먼저 조정민은 지난 6월 부모님께도 알리지 않고 갑상샘 암 수술을 받았다는 사실을 전해 모두를 놀라게 했다.


조정민은 “다시는 노래를 못 부를 줄 알았다. 여러분들이 즐겨주시고 함께해주셔서 감사하다”는 말로 눈시울을 적셨지만, 중간 점수 최하위인 13 버튼을 받으며 방출 위기에 놓였다. 15년 차 현역 조정민이 관록의 저력으로 위기를 극복할 수 있을지 호기심을 자아낸다.


한봄은 만삭의 배를 이끌고 무대 위에 올라 임신 9개월째라는 사실을 최초 고백하며 “공연이나 행사 섭외가 안 들어올까 봐 숨기고 활동했다”는 말로 모든 워킹맘의 공감을 불렀다. 이어 그는 부른 배 탓에 호흡이 힘듬에도 불구하고 간드러진 창법으로 26 버튼을 얻었다. 배 속의 아이와 듀엣으로 나섰던 한봄이 끝까지 경연 완주에 성공해 톱7 영예를 거머쥘지 이목이 쏠린다.


박혜신은 녹화 전날까지도 지방 행사를 다녀왔다며 “현역 생활을 하며 겪었던 아픔을 노래로 씻겠다”라는 각오로 박수를 받았다. 그는 특유의 깊고 진한 허스키 목소리로 계은숙의 ‘연정’을 열창했고 “지금까지의 힘든 삶이 노래에 담겨있다”라는 극찬과 함께 28 버튼으로 중간 점수 1위를 차지하는 기염을 토했다.


그런가 하면 2회에는 현역들의 견제대상 0순위로 꼽히는 발라드 여왕 린과 전유진의 출격이 예고돼 더욱 거세질 고래 싸움을 예감케 했다.


‘현역가왕’ 제작진은 “국내 최초로 트롯 현역들이 서바이벌을 펼치는 방식인 만큼, 하루아침에 동료에서 경쟁 상대가 된 이들의 모습이 더욱 극적인 순간을 탄생시킨 것 같다”며 “33인 중 최후의 7인이 되기 위해 치열한 고래 싸움에 뛰어든 현역들의 행보를 응원해 달라”고 전했다.


MBN ‘현역가왕’ 2회는 5일 오후 9시 10분 방송된다.






출처 현역가왕

건강을 위해 버려야 할 10가지 식습관

 





건강을 위해 버려야 할 10가지 식습관




1. 외식음식 먹기


외식을 하는 것은 그리 현명한 선택이 아니다.

왜냐하면 식당 주방의 위생 상태나 조리에 사용하는 식용유의 품질이 천차만별이기 때문이다.

주방이 더럽거나 오래된 식용유를 사용하는 곳에서 자주 외식을 하면 건강을 해칠 수 있다.


2. 아침 거르기

건강전문가들은 아침을 거르는 것이 건강에 아주 좋지 않다는 것을 강조한다.

아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있다.

점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있다.








3. 과일과 채소에 무신경한 습관

영양을 생각한다면 몸에 좋은 음식을 먹어야 한다.

건강을 위해 과일과 채소가 도움이 된다는 것을 알면서도 실제 식생활에서는 자주 먹지 않은 사람이 많다.

당장 “내가 오늘 어떤 과일과 채소를 먹었나?” 라고 되뇌여 보자.



4. 무심코 소금을 치는 습관


국이나 스프가 나오면 무조건 소금부터 치는 사람이 있다.

짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다.

나트륨 과다 섭취는 고혈압이 생길 수 있고 세포 속에 있는 수분을 빼앗아 메스꺼움과 복통을 유발할 수 있다.

또한 위암 등 각종 암의 원인이 된다.







5. 설탕 많이 첨가하기

식단에 설탕이 많이 첨가되면 체중이 증가하고, 혈당 수치에 이상이 생겨 결국 당뇨병에 걸릴 수 있다.

또한 몸의 면역력을 떨어뜨려 감염 질병에 취약해 질 수 있다.


6. 걷거나 일하면서 먹기


다른 일에 몰두하면서 음식을 먹으면 과식을 하는 경향이 있다는 연구 결과가 많다.

살을 빼고 싶은 사람이라면 식사 때는 먹는 것에만 집중하자.


7. 빨리 먹기

시간이 돈이라지만 건강을 잃는다면 무슨 소용이 있겠는가.

천천히 먹으면 침이 많이 분비되고,

그 침은 음식을 잘게 부숴 소화에도 도움이 된다. 무엇보다 빨리 먹으면 음식의 맛을 제대로 느낄 수 없다.







8. 공복에 차나 커피 마시기

차나 커피 같은 음료는 위산 분비를 촉진시켜 위궤양에 걸릴 수 있다. 따라서 식사 후에 차나 커피를 마시는 것이 위 건강에 좋다.



9. 하루에 두 끼만 먹기

적게 자주 먹는 것이 건강에 도움이 된다는 연구결과가 잇따르고 있다.

이는 소화에도 좋고 신진대사를 유지하는 데도 도움이 되기 때문이다. 섣부른 단식이나 식사 거르기가 반복되면 다이어트는 커녕 건강을 해칠 수 있다.



10. 먹는 것으로 스트레스 풀기

슬프거나 스트레스를 받으면 약 대신 음식으로 푸는 사람이 있다.

그러나 이는 아주 부적절한 행동이다. 비만을 유발하고 자주 반복되면 건강에 좋지 않다.

스트레스가 생기면 명상이나 요가, 사무실이나 집밖에 나가 산책을 하는 것이 좋다.


꿀을 탄 우유의 놀라운 효능 7가지

 





꿀을 탄 우유의 놀라운 효능 7가지



1. 피부 보호


정화 및 항균 성분이 포함한 우유와 꿀은

환상의 조합을 자랑한다.


실제로 꿀과 우유 성분의 미용 제품도 많은데

꿀과 우유를 혼합하면 피부가 건강해지고

윤기가 돈다. 꿀을 탄 우유를 섭취하면

피부 속부터 건강해진다.


꿀과 우유를 목욕제로 써도 좋은데

방법은 다음과 같다. 꿀과 우유를

목욕물과 똑같은 비율로 섞는다.

입욕 시간은 평소와 비슷하게 조절한다.

꿀과 우유의 유효한 성분을 흡수한 피부는

전보다 건강해질 것이다.



2. 소화 촉진


꿀에 함유된 프리바이오틱스 성분은

유익한 박테리아 성장과 발달을 촉진해서

장과 소화 기관에 큰 도움이 된다.

또한 프리바이오틱스는 우유에 많은

비피두스균을 자극하는 효과도 있다.


꿀의 탄수화물과 올리고당도

유익한 박테리아 성장을 촉진해서

소화 기관이 제 기능을 하도 만든다.

비피두스균과 유익한 박테리아 성장이 촉진되면

다음 증상을 없앨 수 있다. 변비, 경련, 복부 팽창,

해로운 박테리아의 성장을 막는다



3. 꿀을 탄 우유의 면역력


매일 아침 꿀을 탄 우유를 마시면

신체 저항성이 크게 증가하는데

우유의 단백질과 꿀의 탄수화물이함께 작용해서

신진대사를 활발하게 하기 때문이다.


꿀을 탄 우유를 매일 마시면 나이를 불문하고,

저항력을 키우는 데 큰 도움이 된다.

꿀에 든 효소가 우유의 동물 단백질을 체내에서

활용 가능한 단백질인 기본 아미노산으로 분해하기

때문이다. 기본 아미노산 생성에서 남은 물질은

사용 가능한 체내 에너지로 산화된다.



4. 꿀을 탄 우유의 뼈 건강


꿀의 영양소를 운반하는 기능은 특히

칼슘과 같은 영양소를 발 빠르게 전신에

전달하여 체내 영양분 흡수를 촉진한다.


풍부한 칼슘의 공급원인 우유에 꿀을 넣어서

마시면 뼈 건강에 필요한 칼슘 흡수가 더욱

효율적으로 이뤄진다.


칼슘 흡수를 최적화하는 꿀을 탄 우유는

나이가 들면서 발생하는 골다공증과

관절염 같은 질병을 효과적으로 예방해준다.



5. 불면증 치료


자기 전, 꿀을 탄 우유를 따뜻하게 마시면

불면증 증상을 완화해서, 잠을 푹 잘 수 있게 도와준다.


불면증 완화에 좋은 성분이 든 꿀과 우유를

함께 섭취하면, 그 효과가 배로 강해진다.

달콤한 꿀은 체내 인슐린 생성을 조절하며

뇌가 더 많은 트립토판을 방출하도록 한다.

트립토판은 세로토닌으로 전환돼서 숙면을 돕는다.


우유를 따뜻하게 마시면 위가 더 편안해지므로

자기 전 따뜻한 우유를 마시면 좋다.



6. 노화 방지


꿀을 탄 우유의 노화 방지 꿀과 우유를 섞어서

마시면 몸을 더 젊게 만들어서 다양한 기능을

증진하는 효과가 있다.


꿀을 탄 우유의 항산화제는

신체에 다양한 악영향을 끼치는 활성 산소를

공격한다. 활성 산소는 주름과 검버섯을

발생하게 하고 신체의 전반적인 기능에

해를 끼친다.


가능한 오래 젊어보이고 싶다면,

꿀을 탄 우유를 자주 마시자.




7. 항균성 증진


꿀을 탄 우유를 마시면 일부 박테리아에

매우 유익한 효과를 준다.


꿀을 탄 우유를 따뜻하게 마시면,

변비, 가스는 물론 기타 장 문제가 감소하며

감기나 기침이 있는 경우 호흡기에 도움을 줄 수 있다.

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