계란이 우리 몸에 주는 기적

 

계란이 우리 몸에 주는 기적

1. 계란을 하루 두알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다

-3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등  건강관리에 좋다

2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약!

- 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 

콜레스테롤이 낮아지고, 균형있는 식사를 할 수 있다.

3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다

- 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 

섭취하면 체력 관리에 도움이 된다

4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 항상에

도움을 준다.

- 노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 두뇌 발달과 집중력 항상에 도움을 준다

5. 계란에는 엽산, 칼슘, 철분이 들어 있어 임산부 건강관리에 좋다

- 한 생명이 태어나는데 필요한  모든 영양소가 들어있는 계란은 임산부와

태아의 건강관리에 좋다.

6. 계란에 들어있는 루테인  성분은 눈 건강에 좋다

-계란에 들어있는 루테인 성분은 자외선을 흡수해 고도근시 및 눈부심

개선에 좋다

7. 모유에 가까운 계란 단백질은 다이어트에 좋다

- 배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인 그렐린의 수치를 낮춰 포만감을

높여주고 식욕을 억제할 뿐만 아니라 계란의 단백가는 100으로 식품 중 모유엥 가장 가깝다.

8. 술자리 전에 안주로, 술자라 다음 날 숙취해소제!

- 간에서 알콜을 분해할 때 꼭 필요한 아미노산인 메치오닌이 많이 들어있어

약해진 간의 회복력을 높여준다

9. 계란은 라이코펜 성분이 풍부한 토마토와 함께 먹으면 좋다

- 계란에 암을 예방하는 라이코펜 성분이 풍푸한 토마토등과 함께 먹으면 좋다

10. 라면에 계란을 넣으면 부족한 단백질을 보충하고 나트륨의 짠맛을

중화시켜준다.

- 라면을 먹을 때 계란을 같이 넣으면 부족한 영양을 보충해주고,

짠 맛을 중화시켜준다